Gesundheit & Ernährung

Jede Frau sollte wissen, wie und wofür sie ihren Beckenboden trainieren kann. Denn beim Lachen oder Niesen Urin zu verlieren, ist kein Übel, das „frau“ einfach hinnehmen muss. Die Muskulatur lässt sich gezielt aufbauen und stärken.

Ob bei der Arbeit, im Sport oder im ganz normalen Alltag: Der Zyklus beeinflusst fast alles. Zeit, ihn endlich wirklich zu verstehen und ihn als Taktgeber für Pausen und Powermodus zu nutzen.